Verdauung stimulieren

Grundsätzlich sollten Sie für eine gesunde Verdauung folgende Ratschläge berücksichtigen:

Essen Sie nicht unter Stress, nehmen Sie sich Zeit zum Essen und nutzen Sie die Mahlzeit als entspannende Auszeit von Stress und Druck.
Kauen Sie ausreichend, denn die Verdauung beginnt schon im Mund.
Vermeiden Sie zu fettes und zu üppiges Essen.
Essen Sie genug Ballaststoffe, vermeiden Sie Fastfood.
Trinken Sie ausreichend zum Essen.
Vermeiden Sie Speisen, die Sie schlecht vertragen. Rohkost wird nicht von jedem gut vertragen.
Machen Sie nach dem Essen einen Verdauungsspaziergang.

Im Alltag sind leider nicht alle Punkt immer umsetzbar. Wer seine Verdauung auch bei nicht optimalen Bedingungen im der alltäglichen Leben unterstützen möchte, kann dazu verschiedene natürliche Hilfen nutzen.

Artischocken, Ananas und Milchsäurebakterien sind bewährte Möglichkeiten, seine Verdauung auf natürlichem Wege zu unterstützen.